Mitä psykoterapia on?
Traumapsykoterapia
Psykoterapia on tieteellisesti tutkittua, tavoitteellista ja ammatillista hoitoa, jossa pyritään lieventämään tai poistamaan psyykkistä kärsimystä, hoitamaan mielenterveyden häiriöitä ja tukemaan henkistä kasvua.
Psykoterapia on kestoltaan usein pitkä, 1-3 vuotta kestävä prosessi säännöllisine viikoittaisine tapaamisineen. Se on asiakkaan ja psykoterapeutin yhteinen vuorovaikutuksellinen matka, jonka päämääränä on asiakkaan toipuminen, vahvistuminen ja arjen tasapaino.
Traumapsykoterapiassa ei kysytä mikä sinussa on vikana, vaan ”Mitä sinulle on tapahtunut?” Traumaattiset kokemukset tai muistot voivat mm. näkyä jatkuvana epämääräisenä ahdistuksena, vireystilan säätelyn, tunne-elämän tai mielialan ongelmina, masennuksena, pelkoina, välttämiskäyttäytymisenä, unettomuutena, tuskaisuutena, ajattelun kielteisinä muutoksina, kehollisina oireina, hankaluuksina ihmissuhteissa, uupumisena työ- ja arkielämän haasteissa. Traumapsykoterapiassa huomioidaan, että trauma ei ole vain ahdistava muisto mielessä – se elää myös kehon ja hermoston reaktioissa.
Trauman aiheuttamat keholliset reaktiot, menneisyyden vaikeat tai pelottavat kokemukset voivat häiritä nykyhetkeä tai arjen toimintakykyä. Silloin psykoterapiassa pyrkimyksenä on mm. vähentää trauman tuottamaa haittaa arjessa, palauttaa turvallisuudentunne sekä vakauttaa ylivireä tai lukkiutunut hermosto.
Tavoitteena on auttaa vaikeita kokemuksia jäsentymään osaksi elämäntarinaa ilman, että ne enää hallitsevat nykyhetkeä. Päämääränä on, että menneisyys lakkaa ohjaamasta nykyhetkeäsi ja voit elää täydenpää, itsenäisempää ja turvallisempaa elämää.
Työskentelyssä integroin traumaterapeuttisia, psykodynaamisia, kognitiivisia ja psykofyysisiä lähestymistapoja. Tärkeintä on kuitenkin turvallinen ja luottamuksellinen, vuorovaikutukseen perustuva, toimiva yhteistyösuhde psykoterapeutin ja asiakkaan välillä. Tutkimusten mukaan terapiasuhteen laatu on tuloksellisuuden kannalta tärkeämpää kuin mikään yksittäinen menetelmä.
Psykoterapiaprosessissa oman ajatusmallini ja lähestymistapani ydin ei ole tietyssä diagnoosissa, vaan siinä, että jokainen asiakassuhde on minulle erityinen ja ainutlaatuinen.